Movie-online

ประโยชน์ด้านสุขภาพ 5 อันดับแรกของขึ้นฉ่าย

“ค่าอ้างอิงสำหรับการติดฉลากโภชนาการ”

ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา อ่านข้อมูลพื้นฐานเพิ่มเติมและรายละเอียดของระบบคะแนนของเรา ในการทำความสะอาดคื่นฉ่าย ให้ย่อส่วนล่างและใบออก จากนั้นล้างใบและก้านใต้น้ำไหล ถ้าด้านนอกของก้านขึ้นฉ่ายมีเส้นบางๆ ให้ดึงออกโดยผ่าก้านให้เป็นเส้นบางๆ แล้วลอกเส้นใยออก ให้แน่ใจว่าได้ใช้ใบ—พวกมันอาจประกอบด้วยวิตามินซี แคลเซียม และโพแทสเซียมมากที่สุด—แต่ใช้ภายในวันหรือสองวันเพราะเก็บได้ไม่ดีนัก McMordie กล่าวว่า “มีการตรวจสอบแบบเก่ากว่าหนึ่งครั้งซึ่งพิจารณาคุณสมบัติต้านการอักเสบของคื่นฉ่ายในหลอดทดลอง และดูเหมือนว่าจะบ่งชี้ถึงประโยชน์ในการต้านการอักเสบ” [ขึ้นบรรทัดใหม่]แต่สิ่งที่ค้นพบนั้นไม่เหมือนกันราวกับว่าเป็นการตรวจสอบในมนุษย์ McMordie กล่าวเสริม และนักวิจัยได้ศึกษาสารสกัดจากคื่นฉ่าย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม คุณควรรู้อะไรเกี่ยวกับเครื่องดื่มผักที่ดูเหมือนง่ายซึ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมากใน Instagram? ดูหนังออนไลน์

การบริโภคขึ้นฉ่ายเป็นประจำอาจช่วยป้องกันสุขภาพไตและป้องกันโรคตับได้ ขึ้นฉ่ายฝรั่งสามารถขับสารพิษ ของเสีย และสารปนเปื้อนออกจากร่างกายของคุณ การวิจัยพบว่าการใช้สารสกัดจากเมล็ดคื่นฉ่ายช่วยเพิ่มระดับความดันโลหิตในผู้ป่วยที่มีระดับต่ำถึงระดับที่เหมาะสม แต่สำหรับเกือบครึ่งหนึ่ง การวิจัยหมายถึงการนำสารสกัดจากพืชให้ผลกำไรเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย และมักจะทำให้เกิดความเจ็บปวดได้ ยังไม่ได้มีการศึกษาอื่นๆ เกี่ยวกับคื่นฉ่ายในมนุษย์ แต่มีการศึกษาในสัตว์และในหลอดทดลอง ตัวอย่างเช่น การศึกษา ina ที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2010 ใน The Journal of Nutrition คื่นฉ่ายช่วยลดจุดความทรงจำเกี่ยวกับอายุในหนู การวิเคราะห์อื่นๆ ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Ethnopharmacology เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 2014 พบว่าสารฟลาโวนอยด์ชนิดพิเศษในขึ้นฉ่ายช่วยลดการอักเสบในกระเพาะอาหารของหนูเจอร์บิล เขาใช้ต้นทุนของกลยุทธ์โดยรวม การตลาด และการจัดการแบรนด์ที่ back2basics เขาเป็นนักกินที่สารภาพตัวเองด้วยความหลงใหลในทุกเรื่องที่สดบริสุทธิ์และมีประโยชน์ ดูหนัง hd

แม้ว่าเราจะไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ถึง ‘การรักษา’

สำหรับโรคมะเร็งส่วนใหญ่ แต่ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Current Cancer Drug Targets กล่าวว่า “การวิจัยทางระบาดวิทยาล่าสุดระบุว่าคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็งคือลูโอลิน” นอกจากนี้ เมล็ดขึ้นฉ่ายยังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและบำรุงตับอีกด้วย “คื่นฉ่ายประกอบด้วย apigenin และ luteolin ทั้งสองเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและป้องกันร่างกายจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ” Lacy Ngo, MS RDN กล่าว นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหากคุณกินผักสีเขียวแท่งนี้ และเมื่อคุณกำลังมองหาแนวคิดที่เป็นประโยชน์มากกว่านี้ ลองตรวจสอบรายชื่อ 7 อาหารเพื่อสุขภาพที่คุณควรทานตอนนี้ แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่คื่นฉ่ายก็อุดมไปด้วยสารอาหารรองอย่างแน่นอน มีโพแทสเซียม โฟเลต โคลีน วิตามินเอ และวิตามินเคในปริมาณที่ดีในขึ้นฉ่าย นักวิจัยในจีนได้ค้นพบว่าการบริโภคคื่นฉ่ายต้นขนาดกลางเพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงในการทำสัญญากับมะเร็งปอดได้มากถึง 60% หนัง hd

สารสกัดนี้เรียกว่า NBP และช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่อของผนังหลอดเลือดเพื่อยืดการเคลื่อนไหวของเลือดและลดความดันโลหิต ไม่ว่าคุณจะเลือกซื้อหรือพัฒนาคื่นฉ่ายชนิดใด มีข้อดีของสารอาหารที่พบได้ในทุกส่วนของพืช รวมทั้งใบ ก้าน ราก และเมล็ดพืช “หัวใจคื่นฉ่าย” มักหมายถึงก้านด้านในสุดของขึ้นฉ่าย Pascal ขึ้นฉ่ายเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญของสารอาหารต้านอนุมูลอิสระทั่วไป ร่วมกับวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส [บรรทัดใหม่]แต่ “การอ้างสิทธิ์เพื่อชื่อเสียง” เมื่อพูดถึงสารอาหารต้านอนุมูลอิสระอาจเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ของมันได้อย่างเหมาะสม ไฟโตนิวเทรียนท์เหล่านี้จำนวนมากจัดอยู่ในหมวดหมู่ของสารต้านอนุมูลอิสระฟีนอล และแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการต้านการอักเสบเช่นกัน ด้านล่างนี้เป็นรายชื่อที่ปรึกษาของสารต้านอนุมูลอิสระฟีนอลที่พบในขึ้นฉ่าย หากคุณกำลังวางแผนที่จะนึ่งผักใบเขียวเป็นครึ่งหนึ่งของมื้ออาหาร คุณอาจใส่ขึ้นฉ่ายโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฟีนอลมากเกินไป นอกจากนี้ยังกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อให้หัวใจสูบฉีดและกล้ามเนื้อขยับ Marissa Epstein, RDN, MBA ผู้อำนวยการมหาวิทยาลัยเท็กซัสของ Austin Nutrition Institute กล่าวว่า “วิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายและหลากหลาย” น้ำคื่นฉ่ายเป็นวิธีที่ตรงไปตรงมาในการเพิ่มการบริโภควิตามินและแร่ธาตุบางชนิด วิตามินบี 12 สร้างเซลล์เม็ดเลือดสีม่วง และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อนำออกซิเจนไปยังเซลล์และรูขุมขนได้สำเร็จ ผู้เขียนประเมินผลในปี 2559 ระบุว่า การทดสอบในห้องปฏิบัติการได้พิสูจน์แล้วว่า apigenin อาจมีส่วนช่วยในการตายของเซลล์แบบโปรแกรม ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการรักษามะเร็ง เรียนรู้ถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้และอาหารมื้อใดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุด แบบทดสอบโภชนาการ แม้ว่าคุณคิดว่าคุณได้รับผลไม้และผักเพียงพอ

Recent Posts

Categories

Tags